随着气候变化，过敏季变得更长更严重，影响着数千万美国人。本文根据专家建议，为康州居民提供了一系列应对过敏的实用方法，包括如何追踪花粉水平、避免接触过敏原、以及如何有效缓解症状。专家强调，尽管气候变化导致过敏季加剧，但近十年来过敏治疗方法已显著改善。文章还纠正了一些关于过敏缓解的常见误区，并建议当过敏症状严重影响生活时，应及时就医。
过敏季节对数千万美国人来说可能是一段难熬的时期，当树木、草类和其他花粉飘散时，会导致流鼻涕、眼睛发痒、咳嗽和打喷嚏等症状。您居住的地点、对何种物质过敏以及生活方式，都会对过敏的严重程度产生巨大影响。专家指出，气候变化正导致过敏季节更长、更剧烈，但同时也强调，过去十年间季节性过敏的治疗方法已变得更加有效。 以下是专家提供的一些建议，旨在帮助您控制过敏症状，甚至可能让您在户外也能享受乐趣。 **“过敏之都”新排名** 美国哮喘与过敏基金会（AAFA）每年都会根据非处方药使用量、花粉计数和过敏专科医生数量，发布一份最不适合过敏患者居住的城市排名。今年排名前五的城市是：爱达荷州博伊西、圣地亚哥、俄克拉荷马州塔尔萨、犹他州普罗沃和纽约州罗切斯特。 **花粉：植物繁殖的帮凶，人类痛苦的源泉** 花粉是种子植物和树木在繁殖过程中产生的粉状物质。早春时节，树木花粉是主要元凶。之后是草类花粉，再到夏末秋初的杂草花粉。 根据美国哮喘与过敏基金会的数据，引起过敏的一些最常见树木花粉包括桦树、雪松、棉白杨、枫树、榆树、橡树和核桃。引起症状的草类包括百慕大草、约翰逊草、黑麦草和肯塔基蓝草。 **如何追踪花粉水平** 花粉追踪器可以帮助您决定何时外出。美国过敏、哮喘和免疫学学会（AAAAI）通过遍布全美的计数站网络追踪花粉水平。您可以在其网站上或通过电子邮件获取花粉计数信息。 **避免接触花粉是第一步** 控制过敏的最佳和首要步骤是避免接触。即使天气很好，也要关好车窗和家里的窗户。 密歇根大学过敏症专家詹姆斯·贝克博士表示，如果您外出，穿长袖衣物可以防止花粉接触皮肤，有助于预防过敏反应，同时也能提供一定的防晒。回家后，请更换衣物并每天洗澡，确保身上（包括头发）所有花粉都被清除。如果不能每天洗头，外出时可以戴帽子或围巾遮盖头发。不要穿着外出的衣服上床，因为花粉会随之带入卧室。 专家还建议，用生理盐水冲洗眼睛和鼻子，以清除花粉。在疫情期间使用的口罩也能有效防止过敏，但对眼睛症状无效。 **如何缓解过敏症状** 专家称，非处方鼻腔喷雾剂是治疗季节性过敏最有效的疗法之一。但乔治亚州奥古斯塔大学过敏症专家凯瑟琳·梅博士指出，患者常错误使用，刺激鼻腔。她建议将喷嘴朝向耳朵方向倾斜，而不是直插入鼻孔。 专家表示，开瑞坦（Claritin）、艾莱格（Allegra）和仙特明（Zyrtec）等非处方抗过敏药片也有帮助，但由于是口服，可能不如鼻喷剂起效快。如果过敏症状严重影响您的生活质量，例如导致失眠或影响工作学习注意力，那么可能是时候预约过敏症专家了。有些药物可以训练您的免疫系统，使其不过度反应过敏原。 一些在社交媒体上流传或名人推荐的过敏缓解方法，比如在饮食中加入当地蜂蜜以接触花粉，已被证实无效。俄勒冈健康与科学大学过敏症专家沙姆·乔希博士解释说，这是因为蜜蜂授粉的花朵通常不含引起过敏症状的空气传播花粉。 **过敏季节正在改变吗？** 随着气候变化，冬季变得更温和，生长季节更长，这意味着花粉在空气中停留的时间更长，导致过敏季节更长、更严重。去年是美国有记录以来过敏最严重的季节之一，尤其是在美国东南部地区。康涅狄格州的居民也应关注这些变化，并采取相应的预防和治疗措施。 本新闻内容由美联社健康与科学部门在霍华德·休斯医学研究所科学与教育媒体小组和罗伯特·伍德·约翰逊基金会的支持下发布，并由NBC Connecticut报道。
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本文编译自 NBC Connecticut，内容经过编辑整理。如有侵权，请联系我们删除。